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1. Beber 1,5L de água por dia - 4ª Semana: Cumprido!

2. Reduzir na quantidade de coisas doces - 3ª Semana: Acho que esta semana consegui fazer ligeiros progressos. Mesmo muuuuito ligeiros. Acabei sempre por comer doces, mas acho que em alguns dos dias consegui reduzir a quantidade e melhorar um bocadinho a qualidade, ou seja, tentei comer algo que não fosse tão mau. Não é bom, mas é melhor que nada.

3. Fazer algum tipo de exercício físico três vezes por semana - 2ª Semana: Aqui melhorámos! Decidi dar uso à minha Wii Fit, que estava guardada há algum tempo e que outrora já foi muito utilizada, para ver se me motivava a fazer alguma coisa. Acabei por fazer vinte minutos na segunda-feira e vinte e cinco minutos na quinta, num misto de exercício divertidos (mas que nos fazem suar!) e exercícios como squats, abdominais e afins. Mais uma vez não é o ideal, mas é uma forma de começar. Esta semana quero falar com um amigo de família que é professor de ténis para ver se começo a ter umas aulas. Já tinha experimentado duas ou três vezes e tinha gostado, mas com a minha lesão no joelho tive que esquecer a ideia. Agora quero voltar a tentar e ver se o meu joelho aguenta. 

 

     Como o degrau 2. e 3. continuam a não ser cumpridos com sucesso, vou passar mais uma semana sem acrescentar degraus à lista e ver se consigo cumprir à risca os referidos.

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Publicado às 12:06


2 Comentários

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Anita a 28.09.2015

Ainda bem que estás a conseguir subir aos poucos os degraus :D espero que esta semana seja ainda melhor!!
Um beijinho *
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A.R. a 29.09.2015

Obrigada pela força! =)

Beijinho

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(quase) Veterinária
Este é o meu diário online que me acompanha desde 2011.


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